暴れるおじいちゃん化

金曜日の夕方パーソナルトレーニングでした。

来月で事故後、２年経過しますわ。

落ちてしまった筋力をつけるのにジムに通い１年。

毎回マッサージとストレッチ後に状態に応じてトレーニングの指導があります。

久々にランジ１５回の２セット！とトレーナー君に言われ

ストレッチポールを立て、片手ずつ支えても良いとお許しが(^◇^;)

↑この姿勢のまま上下運動。

腰を真下に下ろす。
前に出す足は左右交互に。

ヤバイ！

最近この練習ノーマークだった(-_-;)
しかも回数が増してる。

左足を前に出した方のランジが、ぜんぜん出来なくて(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾°°・

惨敗。・°°・。(＞_＜)・°°・。

サボっていたから仕方ないのですが

練習しましょうね！と笑顔の目は笑ってないぞ…案の定(¬_¬)

なんかもう…三足歩行でも、イイじゃん！

日常生活出来てるし

何の意味があんだーーー！

パートレも止めてちゃおうかって思っちゃう。

あーあーあーーー

へこたれてます。

帰り道、脚はヘナヘナで暴れるおじいちゃんに変身！

膝が大笑いですよ（涙）

筋力は１日にして成らず(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

杖依存は続く…

そうそう、未だ両足の親指に力が入り辛くて、コレが苦手↓

 

皆さん、出来ますか？

私だけ親指あたりの重力強めで、肉球付けて欲しいよ。

P.S
次回の予約確認でトレーナー君にLINEした。

へこたれてることを伝えたら…(-_-;)

ストレッチしてくださいね～(笑)だって。

メンタルなんですけどーー(¬_¬)