achikoの日記

大自然セラピー。漢方&薬膳好きのぐーたら養生

北国のプラスとマイナス?!

ある日の会話。


A「いや〜今朝は10℃。あったかいぞ〜!」


B「… 10℃。雪があるのに…あったかい??? ??」

 

この会話、お氣づきの方もいらっしゃるでしょうねー。


そう!10℃の前にマイナスが付きます。雪国あるあるネタ(^^)

 

北海道には負けますが、冷え込むとマイナス20℃近くになっていた故郷を思い出します(^_^;)


マイナス街道まっしぐらの帯広。まだまだ冬は序の口なのでしょうが(^◇^;) 夜の帯広で忘れていた凍れる寒さを感じました。

 

 

寒いし、暗いし、しかも空腹の時って…普段よりもすごく寒さが堪えますよねー(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

ましてや疲れていると三重、四重苦…。

 


そんな時…灯る赤提灯に🏮心揺らぐ氣持ち…よーく分かります。

 

そんな時は素直に飛び込こみましょうよ!目の前の赤提灯に🏮。

 

微笑んだ女将が優しくお酌してくれたら…こりゃうもうノックアウト!(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


そんな妄想しつつ凍えながら居酒屋にIN(笑)


地元の恵みをふんだんに使った温かな料理に満たされました╰(*´︶`*)╯♡

 

 

そして極め付け!!

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帰りがけに渡された心遣い❤️

 

北国の見知らぬ地。ちょっとしたことが「また来店しよう!」と思う決め手になります。

 

凍れる反面、身も心もほっかほかになる北海道です。


コートのポケットに🧥ホッカイロ。

 


そんな、あったか〜い氣配りが私にもみにつきますように…✨

 

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黄金月の祈り🌕に…(*´꒳`*)

 

 

 

 

 

 

 

ハマの番長とテツコ

前記事、「これって鉄子?!」の続きです。

 

JAL機内誌で紹介されていた横浜銘菓!『ありあけのハーバー

 

マロンやチョコレート味がありますが、私はプレーン好き❤️

 

あ…食べたくなります。

 

かつてのCMです↓

ありあけ ハーバーCM 由紀さおり - YouTube

 

 

 現在は↓

三浦大輔・ずっと横濱篇 15秒 - YouTube


澄んだ歌声は由紀さおりさんですねー。

 

 

 

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ミーハー的に記念撮影(笑)

とくにファンではありまへん。

 

 

黒柳さんみたいに、リーゼントからハーバー出してほしい〜( ̄ー ̄)

 

どんな大きさのリーゼントになるんや…そんな妄想は笑けます。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これって鉄子?!

飛行機✈️大好きな私。

 

デッキでボーっとする時間は最近のお氣に入りです。

 

どうしてもマイレージの関係上JALがメインでして…(⌒-⌒; )

 

羽田空港の第2ターミナルに行くことが無い!!(°_°)

 

飛行機好きの友人はANA派。第2の方がデッキの景色がいい!とか、限定土産があーだ、こーだと…ヨダレものの話しをしてくれます。

 

な、の、で、

 

ひと昔流行った羽田空港ツアーを企画しようかと♫(笑)

 

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今回、バスで搭乗口に向かったので側で機体をガン見!

 

テンション上がった〜‼️ 

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そして、窓際(๑・̑◡・̑๑)

 

きゃっ!きゃっ!

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北海道上空!多分、オホーツク海?かな。

 

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そして、機内誌…

 

(´⊙ω⊙`)(´⊙ω⊙`)

 

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 絶句!

 

スケキヨ〜:(;゙゚'ω゚'):

 

インパクトありありですよねー。大野雄二氏のコンサートは行きたいなぁ!!

 

 

ありあけのハーバー〜♫ 由紀さおりさんが歌ってるロングセラーの横浜銘菓です!それも大好き❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

心のゆとり

誰でも


行き詰まる経験ってありますよね。


そんな時、どうしますか?

 

どんなふうに、心のゆとりをつくりますか?

 

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私は…

①紙に書き出す!

現状の事柄、目的、目標、相関図や思っている事、どうしたいか?など、心にあることをぜーんぶ紙に書き出して整理します。


頭の中だけだと
ぐるぐる🌀と訳わからんちんになるだけで😵思考の罠にハマります…。


風呂敷を広げないと分別も整理もしづらかったりしますよね


紙に書いてそれを眺めていると客観的に、その出来事が何を氣づかせる事なのか?と意識を向けると、そのうち何となく見えてきます。

 


また、感情を走り書きにしたり、色を塗ったり、自由に白いキャンバスにかくこともスッキリします。叫びながら描いてもok!

 

もっと深層を知りたいと思えば、色の意味や描いた象徴や形から紐解いてみると自己セラピーにもなりますね。

 

 

②誰かに会う! 相談する。

渦中は視野も狭くなりがち。同じループにハマることも。


対話をすることで鏡になってもらえ、深層を知れたり、ヒントを得られたりと、より深い整理が出来ます。

 

専門家に委ねるのもいいですね。きちんと軸を抑えてのカウンセリングやコーチングは、思わぬ原因もみえ、具体的な解決策を見つけられます。

 

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③本を読む! 


ヒントを得られる。氣分転換になったりも。ぱつんぱつんの時は入れるより出す方が向きますよね。

 

 

④瞑想する!


落ち着かせる為に、線香やアロマを焚き、深呼吸をして自分に集中します。ジッとして動かない。

トイレに座わる数分間だけでもok。

 

 

⑤体を動かす!声を出す!


ストレッチや運動、散歩などで凝り固まった体をほぐし、ゆとりをつくります。


マッサージや腕を振るスワイショウ運動もおススメです。

 

カラオケもあり!


しかめっ面に猫背や肩こり…になりがち。氣の滞りを解消できますね。

 

 

⑥感動する映画やドラマなどを観て、泣く。

 

観なくてもいいけど、泣く事は心のわだかまりを溶かします。

 

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⑦温泉や銭湯にいく!

大きなお風呂は氣持ちいいですよねー。特に露天風呂は風や景色など自然に癒され、しかもマッパ!ボーっとして自然界との一体化は原点回帰にはもってこい!


勤めていた時、好きな香りの入浴剤を入れて、ロウソクを灯し、ヒーリングサウンドをかけて入浴するのがリフレッシュ法でした。


部屋のライトを間接照明や、暗めにすると副交感神経が優位になるのでリラックスできますね。焚き火の炎をジーっとみるのも好きです。

 

⑧花を飾ったり、料理や趣味に没頭する。

⑨美味しいものを食べる。

 

⑩神社に参拝する。御神籤をいただく。

 

11、掃除しまくる。部屋の片づけ。

 

12、寝まくる。

 

13、お笑い番組をみる!

 

 

などなど、ケースバイケースですね。

 

とにかくイッパイイッパイなら、心にゆとりをつくることが先決かと。

 

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当たり前に行っている
呼吸は、吐き出すことがはじまり。


新しい空氣を吸い込む為にも、胸の内にあるものを吐ききることが大切だそうです。

 

シンプルに…ふかぁ〜く深呼吸。

 

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上手くいかないことがあると、どうしても自分を責めがちになります。

 

たくさん、自分に鞭を打ったり…
ダメなやつ、どうせ自分なんて…卑下したり、傷つけたり…。


ありがとう!愛している!を伝えて
頑張っている自分を慈しんでほしいなぁ。心のゆとりは、そもそものそこから生まれると思います。

 

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ここまで書いてなんだけど、渦中にいると他者からの助言とかはくそくらえ!だよねー。

 

 

弱音吐いたって、迷惑かけてもok!!我慢しないで、今一番、自分が求めていることに素直に従おう!❤️

 

 

 

 

 

目覚めたら別世界

滞在中、有り難いことにずーっと十勝晴れ!ここは雪国?と疑うほど。

 

二週間くらい前に降った雪も溶けて、街はアスファルトが見えていました。

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溶けた雪が凍って日影はスケートリンクみたいだけどね(^◇^;) お日様の光って有り難いね。

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満月の昨夜🌕

 

夕方にはスーパームーンがくっきり見えていたのに、だんだんと朧月に変化。雪降りそうな雰囲氣。これは雪国の人しかない感覚ですね。

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 深夜、露天風呂ではチラホラと舞い始めた雪。。。

 

そして 今朝。

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 あっという間に積もってるーΣ(・□・;)すっかり別世界だよ。ブーツは活躍したけど、

 

やっぱり雪国ですね。。。東京なら交通機関は麻痺してます!

 

雪かき作業、皆さん出際がいいです。

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午後は晴れてきたー。

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溶けてきたけど、夕方からの凍結が危険です…Σ(-᷅_-᷄๑)

 

冷え込みがキツそう。

 

 

 

ローカルコンビニのパン

またまたローカルコンビニで大興奮!


セーコーマートのパンシリーズ🍞

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東京でも時々目にしますよねー。


菓子パンコーナーに並んでいたり、パン屋さんでも作っていたり。


でもレアな品。最近は滅多に見なくなりました。見つけると必ず購入しちゃいます。


初めて食べた時は衝撃でした!
だって、美味しくなさそうだったから…(笑)


チクワの中にはツナマヨが入っていて、パンの上にはチーズやマヨがかかっています↓
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セーコーマート覗く度に陳列されていて、いつも売ってるなんて素敵だわ(*≧∀≦*)

 

 ちくわパン大好き!

 

地元に愛されるもの①

地元に愛される名店やロングセラー物。

 

その土地の特徴などが発見できるのも旅の楽しみの1つです!

 

地元人にとって当たり前の物が、ご当地限定物だとわかったり、

 

興味をひく対象だってわかると、アタリマエを見直すキッカケにも繋がりそうです。外から見る視点(笑)

 

社会に出るといろいろな価値観を持つ人がいて、自分のアタリマエがそうじゃないって知った時の衝撃。。。(-。-;

 

どっちも有り!にするのに時間がかかりますが、互いを尊重して理解しようとすると、新たな可能性が見いだせたりもしますね。

 

アタリマエの中に眠る秘宝…ザクザク出てきそうな(*≧∀≦*) 

 

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北海道の方ならお馴染のコンビニ、セーコーマート。滞在中頻繁にお世話になっています。

 

 

そこで発見した衝撃物!!

これ何んだ??

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こんな形の大工道具なかったっけ??

 

 

あー!墨で印つける道具だー。名前は知らないけどね。

 

 中は

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 正体はこちら💁

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ようかん…ようかん??

 

 

ようかん入ってる??

 

 

しばらくフリーズ状態…

 

 

黒いもの→ようかん。が、ツイスト…

 

 

ツイストのコーティングって普通なんだ??

 

 

チョコレートやん!!!(◎_◎;)

 

 

そうです!ようかんがコーティングされたツイストなんです。

 

 

おそるべし北海道。

 

 

ビジュアル的にもイメージも

さぞかし甘くてヘビーだろうって思うでしょ?!

 

 

思ったより甘くないし…ペロッと食べちゃった。

 

 

ふわふわパンに中にクリーム。クリーム味が強めで羊かん味を探す感じです。

 

 

地元じゃ当たり前にあるパンだそうで、さすが小豆の産地。

 

 

そんなワクワクが止まらない旅です(╹◡╹)もっと相手の懐に入ってみまーす!