achikoの日記

大自然セラピー。漢方&薬膳好きのぐーたら養生

きゅれいこんLOVE

台風や氣圧の変化、雨降りで体調崩している方も多いみたいだし

 

歯の噛み合わせに悩まされました。。。上の歯が天、下の歯が地だとすると土用シーズンでもあるので次の季節に向けて調整中なのかもね。

 

視覚的に台風として現れていることは、内面にも起こりうることで、

 

心の中を混ぜ混ぜして心身ともに陰陽を調えるためだったり。。。なんて思います。

 

ある朝、下半身が他人のような感覚になりましてん。。。


お尻のほっぺをテニスボールでほぐしたら何とか下半身戻ってきたけどね。


で、植物のチカラに頼ってます(๑˃̵ᴗ˂̵) またまた登場!

 

f:id:w679864atsu-moro:20171023135655j:plain

 

f:id:w679864atsu-moro:20171023135732j:plain

f:id:w679864atsu-moro:20171023135752j:plain

f:id:w679864atsu-moro:20171023135809j:plain

 

唐辛子や薄荷やら配合された緑色の粉を水で溶いて練る練る湿布。

 

5分後からじんわりと温まってきます。


お灸とともに愛用中(๑˃̵ᴗ˂̵)


きゅうれいこん!LOVE❤️

 

 

 

yonayo-7achiko.hatenablog.com

 

自分を整理する時間

寒くて完全防備です(^◇^;)

 

今からアンダーウェアなんぞ使ったらこの先が思いやられます。

 

昔からカフェや喫茶店が大好きで、アパレルの現場仕事をしていたのもあって、ひとりで店に入るのは抵抗ありません(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

最近はカフェスタイルが増えていますが、どっしりと構えた純喫茶が好み。

 

クラシックやジャズなどの音楽とコーヒーと厚切りトーストがたまりません!

 

 

そのうち新聞広げて読みはじめるので、夫よりオヤジ化(笑) 

 

 

最近は、近くに喫茶店がないので、スタバかターリーズあたりで読書や仕事やお勉強。

 

 

スタバでは、プレスサービスをお願いします。イタリアンローストかエスプレッソローストの深煎りが好み。

 

 

コーヒー好きだけど、こだわりや知識は全くないです(^◇^;)

 

 f:id:w679864atsu-moro:20171020185710j:image

 

氣分やインスピレーションによって豆を選ぶのも楽しい〜♪

 

 

普通に淹れたものとプレスとで味比べしてみると違いがわかりますよ。

 

一度お試しあれ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

本日はエスプレッソローストで。

f:id:w679864atsu-moro:20171020183249j:image

 

新月の夜に。

 

 

 

 

漢方の勉強会〜口臭

毎月一回、漢方薬局主催の勉強会に参加して一年がほど経ちました。

初めて購入した薬膳の本を監修されていたのが、 

現在、蒲谷漢方研究所所長の魯先生。

www.kabaya-pharmacy.co.jp

他に漢方専門の薬剤師さんが講義をしてくださいます。かみ砕いて東西医学の両面から話をしてくださるので分かりやすいです。 

 

復習を兼ねてblogに書こうと思いながら…今に至る。。。(^_^;) 私の復習も兼ねてどうぞお付き合いくださいね。

 

目次 

テーマは「口臭」

なかなかデリケートな問題でもありますよね。職場や学校など対人関係において、氣にされる方も少なくないかと思います。

 

現に私も接客業だったのでフリスク依存症で携帯していないと不安になるくらい(^_^;)この精神的な要因もあるそうです。

 

確かに"病は氣から…氣は心から"とも…。氣にする、ということは、その氣を生み出し、引き寄せ纏うことにも繋がりますもんね。

 

 

口臭に悩む人はどこで相談する?

 口臭に悩まれる方は、やはりお口中の問題なので歯医者さんに相談する方が多いとか。歯科医主体の日本口臭学会があるそうですが、未だ原因や対策など解明されていないそうです。


漢方に馴染みがある方は、歯科医の他に漢方や中医薬局や専門医に相談する選択肢も浮かびますよね。

 

内面の問題は表面に現れる!!

中医や漢方医は検査機など無い時代、とにかく観察!!

観察して原因を探っていた先人たちは、見て、聞いて、嗅いで、触って。。。と五感六感と全身全霊の感覚研ぎ澄まし、臭いの種類によってどの臓器が弱っているか?病の目星をつけていたようです。

 

王様付きの医師は、毎日の排泄物の臭い、色、形などを観察して王様の健康管理をしていたとか。味もみたとかみないとか…(*_*) 子育てママさんが赤ちゃんの体調を把握する時と同じですよね。

 

その他、メンタル的な問題が隠れているケースもあるので、カウンセラーやセラピーを受ける方もいらっしゃいます。

 

 

◆口臭の原因 

大きく分けると2つ。①病的要因と②生理的要因

 

①歯科、耳鼻科、内科、心因性の病的要因。

・歯科:歯垢
(食べカスを餌に細菌が繁殖→炎症→口臭)

・耳鼻科:副鼻腔炎咽頭の炎症(膿が口に流れ込み→口臭)

・全身疾患:糖尿病→ケトン臭

(糖質代謝異常により。林檎が腐敗したような甘酸っぱい臭いが口臭や体臭になる)

・肝臓疾患→アンモニア
・腎臓疾患
心因性

 

 

②唾液の減少と舌苔が厚くなる、生理的要因

唾液減少する時

加齢、起床時、空腹時、緊張時、疲労時、更年期、月経時など。


他、シェーグレン症候群、口呼吸、ストレス、タバコ、酒、水分摂取不足、薬の副作用でも唾液のが減る要因だそうです。緊張時やストレス、タバコ、お酒など交感神経が高ぶると唾液が出にくいとか。舞台や壇上に上がる前に、緊張で口がカラカラって言ってる人いますもんね。なるほど。。。

 

 

唾液を大切にしよう!

唾液はお口の中をキレイにしてくれる立役者。99.5%は水分で消化を助けるmy酵素

 

大切な潤いもあるので、むやみに吐くのは無駄遣いでクレイジーだ!!と貝原くんの養生訓にも書いてありました_:(´ཀ`」 ∠):

 

粋がって?!唾を飛ばす人がいますが、飛ばすときに氣も一緒に消耗しちゃうのである意味自虐行為。。。(-_-メ) 

 

 

痰は粘着質で体内の水巡りを妨げるので、ティッシュなどに静か~に、排出しましょうね。

 

 

シンノスよりも汚い?!

ところで、皆さん、お口の中の細菌数ってどのくらいか知ってますか??

 

お口の中の細菌は、1000~2000億個と言われシンノスよりも多いらしいです…Σ(゚д゚lll)

 

シンノスはお口よりも綺麗…って衝撃の事実!!(=_=)(=_=)

 

あ、シンノスって肛門のことで〜す。佐賀出身の友人からレクチャーされました(笑)

 

起き抜けのチューはヤバイよね…海外ドラマを見る目が変わったよ( ゚Д゚)

朝一杯の水は、一度ウガイしてから飲んだ方が良さそう。

 

 

歯垢も唾液減少も口内環境を悪化させ、口臭につながり、またアレルギーやカゼなども誘発すると言われています。

 

高齢者や寝たきりの方は、唾液減少のため口内殺菌できず、細菌が肺に侵入し肺炎になるケースや嚥下障害になったりもするとか。。。

 

唾液は口内環境にも口臭予防や健康にも欠かせないものだと改めて知りました(*´꒳`*)。

 

 

 

ということで、シンノスよりもお口を清潔にしてくれる

◆唾液の増やしかたは?

 

 ・水分摂取 

(お茶は利尿作用があるので、ノンカフェインものや水がよい)

・甘酸っぱいものを食べる

(薬膳の考えで酸甘化陰!梅干しを見ると唾が出るように、甘酸っぱいものは潤いを生む)

・滋陰、潤い食材を食べる(豆腐、蓮根、キクラゲ、白ごま、百合根、山芋など)

・咀嚼回数を増やす

・3つ唾液腺(耳下、顎下、舌下腺)をマッサージする

・舌を動かす

・市販の口臭潤いミスト使う(配合されている柿渋や林檎のタンニンが殺菌、熊笹は消臭効果があるそうです↓)

 f:id:w679864atsu-moro:20170816105737j:image

 

 

◆中性を保とうとしている唾液 

お口の中は酸性になったりアルカリ性になったり…忙しく変化するそうです。唾液は常に中性に戻そうとしているとか \\٩( 'ω' )و ////

 

 f:id:w679864atsu-moro:20170816105810j:image

 

 

 

◆舌苔が厚くなるのは・・・

舌表面に付着した食べかす&アカに細菌が繁殖→口臭に。

 

漢方診断方法の1つに舌診があります。舌は臓腑に結びついていると考えるので、舌本体の色、形、動き、舌苔の色や量、状態などを診ます。

 

 正常な舌は赤ちゃんや子供さん。

 

舌苔はレースのカーテンで被われたように、薄っすら白く土台の色が分かるのが正常で、体調や時間によって舌や苔に変化します。その中で舌苔が厚く、べったり付着していると口臭の原因や不調のサインとして現れるそうです。

 

 

・舌苔が厚くなる要因

  1. 痰湿体質。肥満や水分代謝異常により現れる不調のこと。痰→濃厚な水液で、体内の巡りを停滞させたり、臓腑機能を乱し様々な病因になりうる ★甘い物、脂っこい物、酒、清涼飲料水、過食、偏食、運動不足などが原因自覚症状→口が粘る、痰、胃のムカムカ、肥満など
  2. 胃腸機能低下
  3. カゼのひきはじめ、薬などによって(一時的に)
  4. 運動不足

 

 薬膳対策としては

1、痰湿をためない。↑★であげたことを氣をつける。

2、胃腸を大切にする

3、よく噛む

 

胃弱の人が消化の悪いものを食べたり、暴飲暴食、夕食後にすぐ寝たり、遅い時間の夕飯などで胃に残留物が停滞している場合や

 

辛い物の食べ過ぎ、脂っこい物、甘い物を食べ過ぎると胃に熱がこもって起こる胃痛や胸やけも強い口臭に。

 

甘い物や脂っこいものは、湿と熱をためやすいので、海藻や瓜、こんにゃく、大根などでその濃厚なねばねばした水液(痰湿)の塊を洗い流すイメージ~。

 

 食後、緑茶などの苦い物も胃熱をクールダウンしてくれるのでおススメです。

 

 

◆おススメ消化酵素

 肉料理にキムチ。食後にサンザシ茶など消化を助けてくれるので常備しています。

最近、超便利でハマっているのが、こちら↓ 

f:id:w679864atsu-moro:20170816220640j:image

 

晶三仙は、

サンザシ、神麹、麦芽という消化酵素が配合されているので夜遅い夕食やお肉など、脂っこいものを食べた時、消化不良や胃が弱っている時に効果的です。出張時、疲れた時には手放せないのだ~。

 

今までは、サンザシと神麹と麦芽を煎じて茶として飲んでいましたが、これはその手間がない!! 友人は海外旅行に持参。効果ありすぎて太って帰国してました(笑)

 

 

そして、こんなチェカーがありました(@ ̄□ ̄@;)!!

 強い味方だけど、ちょっと怖いよね。。。 まぁ結果は、内部の事情ってことで(;^ω^)

f:id:w679864atsu-moro:20170816220604j:image

まとめ

  1. 口臭は病的(歯科・耳鼻科・内科・心因)と生理的(唾液減少、舌苔)要因がある。
  2. 口内環境をよくする。日々の歯磨きやメンテナンスをしよう。
  3. 口内を乾燥させない。口呼吸を改善する。唾液を大切にする。唾液を増やす。
  4. 胃腸を大切にする。咀嚼する。
  5. 舌苔を厚くしない。(食生活見直しや適度な運動、消化酵素の活用などで体内に湿をためないように。)
  6. 体臭チェッカーをつかってみる。
  7. 歯科医や口臭外来、漢方専門医、漢方薬局、心理カウンセラーなどに相談しよう。

 

 根本的に改善するには、内外からのアプローチが大切ですね。

 

歯磨き、唾液大切にします~。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dear スィーツ男子さま

最近スィーツ連チャン。。。

 

そういえば、私の周りにはスィーツ男子だらけ・・・。

 

統計的に・・・軍配は和菓子派かな(笑)

 

 旬のスィーツシリーズをご紹介。

 

 

 さて、これ なーーんだ!!

 f:id:w679864atsu-moro:20171016000713j:image

友人はマンゴーだと思っていたらしいけど違います。だいたい旬じゃないし。

 

 

正体はこちら↓

 f:id:w679864atsu-moro:20171016000849j:image

 

ざっ 斬新すぎ~~

 

 かき!! まるごと柿

 

まるごと桃に引きつづきまるごと柿

 

中には生クリームとカスタードが注入され、硬めの柿自体は加工していないようす。多分コーティングしてあるだけみたい…。

 

 

台座はタルト。

 

 

カスタードと柿って合うんだ。。。ぼりゅむも満点( ̄▽ ̄)

 

 

新規開拓したお菓子屋さん。

初めてのお店となるとこちらをチェックします。

  1. 生クリーム
  2. カスタードクリーム

 

ショートケーキとシュークリームチェックは欠かせません(*'▽'*)

 

f:id:w679864atsu-moro:20171016001511j:image

こちらのショートケーキは甘さ控えめで、軽めのスポンジとクリームが好み。

 

 

カスタードクリームは残念ながら完売したらしく、仕方なくキャラメルシューにしました。

 

f:id:w679864atsu-moro:20171016001516j:image

 苦味がきいたオトナのキャラメルクリームが美味しかったです。

 

 

添えてある胡麻クッキーが香ばしくて箸休めになり、一段とケーキの美味しさがひき立ちます。素晴らしい╰(*´︶`*)╯♡

 

 

これはカスタードも期待できそうだ。

 

 

次回の楽しみです。

 

 

 

 

 

キッチンで

育ちざかり(╹◡╹)

 

 

 

どこまで伸びるの??

 

 

 

そろそろ陽氣極まってる?

 

 

 

f:id:w679864atsu-moro:20171013200149j:image

 キッチンでちょいちょいつまみ食い。

 

 

私のオヤツ(^_-)

 

 

 

新芽の陽氣をいただきます!

 

 

雨降りで寒いので、生姜や胡椒きかせてあったかスープにしよう。

 

 

除湿にもいいね。

 

 

豆苗。

 

 

キクラゲと白菜と一緒にトウチ炒めにしようか…(^.^)

 

 

使える〜♪(╹◡╹) 

 

 

お花は常備薬〜紅花

常備薬がきれたので薬酒つくり。

 

 

事故やらで打撲経験があるので、血の巡りを良くせねば。

 

 

そんなドロドロ血の瘀血体質は冷えや頭痛、肩こり、腫瘍やら二次的な病理変化の可能性があるので、日頃から氣をつけています。

 

月経の前半にも様子を見ながら活血したり。やり過ぎても消耗しちゃうしね。

 

入院中も、とにかく早く打撲で出来た青タン(古い血の塊を)排出させないと、新たな血を生成しにくいし、必要な氣血も行き渡らず治りずらいからと、マッサージや活血しなさいと師に言われ続けていました。

 

 

そこで、病院食に紅花を持込み、ふりかけにしたりお茶に混ぜたり。

 

 

紅花は身体を温めて血の巡りをよくさせるので、とにかく摂取(*´-`)

こんな感じ↓懐かしい…

 f:id:w679864atsu-moro:20171013020723j:image

 

突然の入院でどうしたらいいか分からず、手頃なものが紅花しか浮かばなかったのが事実です。後々、黒酢や黒豆とかも取り入れましたが(^◇^;)

 

 

夫にも買い物を頼みやすいかったし手軽!漢方や薬膳を勉強していてよかったと思いました。

 

  

血の巡り対策の紅花酒がキレたので、仕込みました。紹興酒仕込み。

 

 

紅花10g使用…かなり臭っ!

 

 

紹興酒の香りが紅花より強いので他の酒よりも向くとおもいます。

 

 

紅花チンキっていう表現もあるね。

 

f:id:w679864atsu-moro:20171013020630j:image

 

一週間くらいでOK。

 

 

料理やお茶に混ぜて使います。

 

 

出血多量や月経量が多い時、妊婦の方は、血が巡りやすいのでNGね。

 

 

紅花

生薬名:コウカ

分類:活血化瘀薬


性味:辛/温
帰経:心、肝
効能:活血祛瘀、通経

冷えによる月経痛や痛み、血行促進、月経不順、産後の腹痛などによい。

 月経多過など出血時、妊婦の方NG

ハゼ掛けのお米

久しぶりの町でお散歩。

 

新たな見どころ発見(*´꒳`*)

f:id:w679864atsu-moro:20171009151729j:image

 

ハゼ掛けをみて興奮してます。子供のころが懐かしいよ〜(*´-`)

 

最近は、ちゃんとこうやって天日干しするところは珍しいかと。うちもやってないし。

 

 

ハゼは竹や木だったけど、最近はパイプなんだね…時代だわ。耐久性大事ね!

 

 f:id:w679864atsu-moro:20171009153747j:image

 

父が建てたハゼに乗って、鉄棒がわりに遊んで壊して怒られたり(笑)

 

 

兼業農家だったので父の仕事終わりから時々作業が始まって

 

 

稲刈り後の稲束を、月明かりの下でハゼ掛けしたのを思い出します。

 

 

月明かりの下って、いつの時代だよ〜〜?!(笑)←瀧廉太郎かっ!

 

 

なかなか瀧廉の発想がないわね(爆!)

荒城の月しかしらんけど。

 f:id:w679864atsu-moro:20171011233625j:image

 

 

お天氣だし、稲刈りや脱穀している田んぼを見てほっこりしました(*´꒳`*)

 

 

因みに母の実家の新潟では、上に何段にもハゼが重なり壁みたいになってたような…。なかなかの迫力でした。

 

f:id:w679864atsu-moro:20171009153148j:image

 

柿がそこら中で鈴生り!!

でかい!

 

f:id:w679864atsu-moro:20171009153202j:image

 f:id:w679864atsu-moro:20171009153232j:image

食欲の秋!!