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achikoの日記

大自然セラピー。漢方や薬膳好きのぐーたら養生

日本堪能福袋とヒーローインタビュー

海外の観光客の方々にはうってつけ。

まるで日本を堪能できる福袋や〜😆

 

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海外の方々も多くいらしていましたが、日本人の私たちにも大興奮の空間に行ってきました。

 

東京タワー、桜、お庭、日本家屋

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 そして和食が勢ぞろい(๑・̑◡・̑๑)

 

もずく酢から始まり…

一口食べる→昇天→戻る→

一口食べる→昇天→戻る…の繰り返し。

 

 もうね、ほんと終始ノックアウトですよ。

 

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お出汁や豆の美味しいさを

全身全霊で味わえ

日本人で良かった〜〜‼︎

つくづく思った時間でした。

 

 

名物、豆水とうふ
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白魚御飯↓

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四万十川の川海苔を初食!

香りがいいね〜(*^^*)


米ひと粒、ひと粒に旨味がはいり

満腹だったけどペロッと食べれました。

 

そんな貴重な経験に感謝!感謝です。

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ところで
「ヒーローインタビュー」の映画って覚えていますか?


冴えない野球選手の真田広之さんと、ライター役の鈴木保奈美さんとのラブストーリー。 

 

たしか夜の東京タワーで🗼告白するんだったかな??

 

当時、映画を観た後、彼と登ったのを思い出しました(笑)

 

二十数年ぶりですわ! Σ(゚д゚lll)

懐かしい〜♪

 

 

 

 

 

プレゼンと花見

春のお天氣は、ほんと不安定ですね(´・ω・`)アンダーウェアを着る?着ない?
迷う日々(⌒-⌒; ) 調整が難しい〜。

 

 

先週、薬膳の定期勉強会でした。


雨上がりの曇天に台風並みの強風でしたが(๑•ૅㅁ•๑)夕方には晴れ、多摩川の河川敷でお花見も楽しめました〜〜♪

 

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あれこれ試作をかさね、何とか2種類のお茶とお菓子を提案(^-^)

 

 

テーマは春土用と湿邪対策。
寒湿邪対策の代表処方の五苓散をもとに、身近な食薬や茶でブレンドしたもの。


もうひとつは、湿邪対策のポイントである健脾に、花粉症やアレルギーに効果的な紫蘇を使ったブレンド♪

 

 

金柑と文旦の蜂蜜煮を、残念ながら欠席した友人が作ってくれたので試作した羊羹にプラスしました。

 


金柑文旦煮のほろ苦いさが加わった〜
桂花入り羊羹です。

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養生は、食からのアプローチも大切ですが水分代謝にも適度な運動も必須!

 

不通即痛と言って、通りが悪いと痛みにつながる…との考えから、経絡を踏まえ氣血水を巡らせる"漢方ヨガ"を取り入れたコラボ企画!(๑・̑◡・̑๑)

 

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ヨガのインストラクターである友達にお願いして、普段のレッスンの一部をレクチャーしてもらいました(≧∇≦)

 


ヨガ初心者が多いので、呼吸法とストレッチメインにしてもらったのにもかかわらず…肩をまわしただけで、ちとグッタリ(^◇^;)

 

個々に運動不足を自覚していたみたい(笑 )

 


日常に追われると、ゆっくり呼吸をして自分を感じる時間ってなかなか取りにくいですよね。

 

忙しい現代人だからこそ取り入れて、頭や体をリフレッシュする時間は必要だと感じました。

 

 

朝ヨガは、頭もスッキリして冴えるので、1日を効率よく過ごせるともききます。

 

抜くところは抜き、集中する時は集中する…主治医によく言われます。

 

家事や仕事の効率を上げるのには、良い加減が、良い塩梅が、心の余裕をもたせるコツ。

 

毎日5分間だけでも目を閉じ、呼吸を整えて、自分に集中する

 

自分が感じでいることに従う

 

"今に生きる"コツでもありますね(*⁰▿⁰*)

 

 

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お散歩には良い季節。

たまには自然の中でボーーっと、自分を感じてみませんか〜〜♪

 

 

◆漢方ヨガ

インストラクターのあんの先生のblogはこちら↓

 「ミニ漢方講座+ヨガ」実施中☆|anno☆日々マイペ-スblog☆

 中野坂上のスタジオで、レッスンが受けられるそうです。

 

 

 

ガラス作家の展示会と縁

4/2の日曜日は神田周辺にお出かけ。肌寒さも残る中、暖かい春の陽氣で神田明神では桜祭りだったようです。

 

 

その日、淡路町カフェ カプチェット・ロッソさんのイベントにいきました↓

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ガラス作家の友人が新作出展すると聞き、微力ながら応援に参上(≧∇≦)

 

到着した時は混雑していて(^◇^;)入店できないほどの大盛況!出展された方々の人氣ぶりがわかります。

 

 

友人の作品が数々並ぶ中、選ぶのもひと苦労。ガラス材の色合わせや、焼き上がりのグラデーションは其々に個性がある一点物。どれも素敵すぎて目移りしまくりですわ(^◇^;)

 

 

そしてやっと、やっと決定!!

ネックレス!!

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 帯留めと兼用で使えるのと、メガネかけにもなる優れもの(*⁰▿⁰*)

 

 

プレートも欲しかったけど重いものを運べないので断念。いつか必ずオーダーする!と決めたのでした(≧∇≦)。

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いただく物が決まっても、何故かずっ〜と氣になって見入ってしまうのは、彼女の人柄とセンスがホッコリさせてくれるからでしょうね。

 

これもアートセラピーだわ。

 

 

カプチェット・ロッソさんは

"赤ずきんちゃん"の意である店名とおり可愛い❤️カフェで、魅力溢れるオーナーさんは元パテシエだっだとか。

 

FBでつながったばかりで、実際にお会いできて嬉しかったなぁ〜 。

 

塩氣がきいたチーズケーキは私好みでした(๑・̑◡・̑๑)

 

今度お菓子の話をゆっくり伺おう!

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美味しかった(≧∇≦)

 

 

その後は修了証授与式と懇親会出席の為、後楽園へ移動…。

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 つづく…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

薬膳和菓子の試作

なぜか3時に目が覚めて、それから寝付けなかった日曜日😭

 

潔く起きました(;ω;)

 

薬膳の定例勉強会も間近。

 

プレゼンがあるので試作をあれこれ。

 

結局、着地点がいまだ決まらず😅

 

テーマは湿と土用対策。

 

試作の痰湿対策の和菓子完成!

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利水健脾を期待して、

トウモロコシの髭羊羹と(髭は生薬名、南蛮毛や玉米髭)桂花の寒天菓子です。

 

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トウモロコシの髭は、

なまら十勝野、堀井農場産(*´꒳`*)

 


まだ底冷え残る季節なので寒湿邪用になるかな。春はお天氣が難しい!

 

 

レジメもあるし、決定せなアカ〜ン!

花の子ルンルン

友だちからのプレゼント🎁〜♪

  

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押し花あしらった〜♪ リメイクの箱(๑・̑◡・̑๑)

 

 

可愛い💕💕

 

 

何、入れよう〜〜♪♪♪

 

 

何の葉っぱかは…謎らしいけどね〜(o^^o) 

 

 

子どもの頃、シロツメクサと赤ツメクサで首飾りを作ったり

 

 

四つ葉のクローバー🍀を探したり、遊び相手は自然界でした〜♪

 

 

ゆっくりと〜流れたとき

 

 

お日様や風を感じながら…

 

 

みんなとお喋りしてた〜(*´꒳`*)

 

 

そんなワクワクしていたあの頃を思い出しました。

 

 

友だちもきっと同じ時を感じていたのでしょう。

 

 

ありがとう(*´꒳`*)

 

 

ここは私の遊び場でした〜〜♪(๑・̑◡・̑๑)

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漢方や本草学が好きになったのは必然だね〜〜♪!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4/2は淡路町にGO!ガラス工芸の展示会

節氣は春分

七十二侯は桜始開。

近所の桜の蕾も色濃くなってきました(╹◡╹) 

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(3/18 目黒川のしだれ桜🌸)

 

 

来月、お友だちの

ガラス作家riisyukaさんの展示会が

 

4/2(日)

11時から19時迄

淡路町カフェ カプチェットロッソで行なわれます。

 

合同出展らしいのでシルバーアクセサリーや麻物、籠作品とか色々あるそうです。

 

 

ちょうど

神田明神の桜祭り!!

 

 

会場のカフェはランチやティータイムも楽しめるので、お時間ある方は行ってみてね〜(๑・̑◡・̑๑)

 

私にも会えるかも〜(笑)

 

 

彼女のblog↓詳しくはこちらへ。

riisyukaのガラス制作日記♪|4/2(日)1dayイベント出展!“ 緑の風マルシェ”@淡路町カフェ

 

 

 

淡路町カフェ カプチェットロッソ

 

東京都千代田区神田淡路町2-1クオリア御茶ノ水101

http://cappuccettorosso.jp/

 

久々!筋トレ後に大変身

夕方パーソナルトレーニングでした。


道すがら、辛夷の花は殆ど開花!
開き過ぎるとヒラヒラと白いものが目立ち、たま〜に、ティッシュが舞っているように見えるのは…私だけ?? 

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いつものように、パートレはトレーナー君が1時間程かけて背面から全身マッサージとストレッチをしてくれます。

 


トレーナー君との接近戦は
あられもない姿なので慣れないと微妙ですがね〜(^◇^;)

 

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人によっては愛が芽生えるかも…

 

今のところ残念ながら有りません(爆笑)
トレーナー君的にも仕事だから無いそうです!(笑)

 


最後の10分は筋トレタイム。毎回違うメニューで弱い部位を重点的に指導してくれます。

 

 

ずーっと課せられるのは、腹筋強化!
日常動作も歩行も、体幹を強化せねばパフォーマンスも上がらないそうです(^◇^;)

 

 

しかも私、仙腸関節がユルユルでして、きちんと脚が股関節にハマってない時があったり(´・ω・`) 腹筋ないと抑えにならんそうです。

 


安定した歩行するには不可欠な筋力。
やってもやっても、なかなかokは出ませんのよー(T ^ T)

 

今日のしごきはスクワット!


椅子の背もたれに手をかけるのはお許しが出たので、両脚を開き、腰を下ろしていきます。

 

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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる? | Pinky[ピンキ-]↑こちらから写真お借りしました。)


10回を3セット。


深めに下ろし、そのままキープε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

きっ、キツイ…

 


終えた後、ワナワナと筋肉が大騒ぎの下半身です。階段を下りるのにもひと苦労。すっかりバンビちゃん(;ω;)

 


こんな日に限って車で来てない…

 

でもでも、杖はある!!

 

久々に暴れるオジイに大変身したのでした〜〜。



 

 


お手本に!

pcじゃないと観れないかも(´・ω・`)

 https://m.youtube.com/watch?v=c-Tu8lAna2g

 

太ももやせのコツ①スクワットのやり方【コナミメソッドまとめ】 - YouTube


ももの前後やヒップアップには効果的だそうです。美容と健康の為に、さあ〜ご一緒に!

 

 

運動後には、プロテインアミノ酸を摂取!!